علت سردی پا چیست؟ 12 بیماری تهدید کننده!!



وقتی دمای پاهای شما کمتر از بقیه بدن باشد، پاهایتان سرد می شود. سردی پا یک اتفاق کاملاً طبیعی است. به خصوص اگر در آب و هوای سرد زندگی می کنید. به طور کلی، تورم پاها به دلیل استرس، گردش خون ضعیف، سیگار کشیدن، کلسترول بالا و مشکلات قلبی، کم خونی، دیابت و کم کاری تیروئید ایجاد می شود. گاهی اوقات فقط هوای سرد پاهای شما را سرد می کند. دلایل زیادی می تواند باعث سردی پا شود. در بیشتر موارد پوشیدن لباس گرم و جوراب به حل این مشکل کمک می کند. امروز در دکتر چک به بررسی علل سردی پا و راه های درمان آن می پردازیم. با ما بمانید…چه کسی سرد می شود؟ اکثر افرادی که دچار سردی پا می شوند معمولا بالاتنه گرم دارند و در عوض قسمت پایین تنه و به خصوص کف پا سرد است. دلایل زیادی می تواند باعث سردی پا شود. به عنوان مثال، جریان خون ضعیف یا استفاده از برخی داروها می تواند باعث کاهش دمای پاها شود. هر کسی ممکن است از این وضعیت رنج ببرد. اما افرادی که در آب و هوای سرد و خشک یا سرد و مرطوب زندگی می کنند بیشتر از دیگران سردی پا را تجربه می کنند. همچنین، افراد مبتلا به شرایط زیر معمولاً گاهی اوقات سردی پا را تجربه می‌کنند: داشتن مشکلات خود ایمنی. مشکلات گردش خون؛ برخی مشکلات هورمونی؛ برخی از مشکلات سیستم عصبی گاهی اوقات با سردی پا، درد و گزگز خفیف همراه است. همچنین سردی پا را تجربه می کنید که در بیشتر موارد طبیعی است. علائم سردی پا معمولا با برخی علائم خفیف دیگر همراه است. این عارضه گاهی حتی در هوای گرم نیز دیده می شود. علائم رایج مرتبط با سردی پا عبارتند از: درد خفیف و ضربان دار در کف پا و انگشتان پا. تغییر رنگ پاها و انگشتان پا به قرمز، آبی یا بنفش؛ پاهای سردتر در شب؛ بی حسی در قسمتی یا تمام پاها؛ دیر گرم شدن پا. ممکن است دلایل زیادی برای سردی پا وجود داشته باشد. به عنوان مثال: آب و هوای زمستان، گردش خون ضعیف، اختلالات عصبی و غیره می تواند بر دمای پاهای شما تأثیر بگذارد. این دلایل شامل موارد زیر است: 1- هوای سرد سرد بودن پا در هوای سرد کاملا طبیعی است. هنگامی که وارد یک محیط سرد می شوید، رگ های خونی در اندام های دور از قلب (مانند دست ها و پاها) منقبض می شوند و جریان خون در این قسمت ها کاهش می یابد. پس از کاهش جریان خون، حرارت آن قسمت ها کاهش می یابد. با گذشت زمان دمای کلی بدن کاهش می یابد و هر چه دمای هوا کمتر و جریان خون کمتر شود، اکسیژن در بافت ها و آن قسمت از بدن کمتر می شود. آبی مایل به خاکستری می شود. این تغییر رنگ دائمی نیست و با گرم شدن بدن از بین می رود. برخی افراد دارای سندرمی به نام “رینود” هستند. این سندرم باعث کاهش جریان خون در بدن می شود و اگر هوا سرد باشد باعث بی حسی و رنگ پریدگی انگشتان دست و پا می شود. سندرم رینود قابل درمان است و جای نگرانی نیست. 2- استرس و اضطراب استرس بیش از حد یکی از مهم ترین علل سردی پا است. هنگامی که مضطرب یا استرس دارید، بدن شما آدرنالین تولید می کند. آدرنالین باعث انقباض رگ های خونی می شود و در نتیجه جریان خون در سراسر بدن کاهش می یابد. ترشح این هورمون باعث می شود در صورت آسیب جسمانی بدن انرژی کافی برای آمادگی جسمانی داشته باشد. با کاهش جریان خون در تمام قسمت های بدن، دمای بدن به تدریج کاهش می یابد و ممکن است دست ها و پاها سرد شوند. دنیای مدرنی که در آن زندگی می کنیم پر از مسائل و مشکلات استرس زا است. اما همه این مسائل برای بدن ما خطرناک نیست. با این حال، بدن به این استرس ها واکنش نشان می دهد و این می تواند برای ما مضر باشد. به همین دلیل بهتر است برای کاهش تنش های زندگی روزمره خود راهکارهای اساسی را دنبال کنید. 3- ضعف گردش خون در بدن نیز یکی از شایع ترین دلایل سردی پا است. قلب وظیفه پمپاژ خون را بر عهده دارد و به دلیل فعالیت زیاد، گرمای زیادی آزاد می کند. بخشی از این گرما توسط ریه ها مهار شده و از طریق تنفس از بدن خارج می شود و قسمت دیگر از طریق جریان خون به نقاط مختلف بدن منتقل می شود. اگر خون رسانی به برخی از قسمت های بدن به درستی انجام نشود، آن قسمت ها به خوبی گرم نمی شوند. مشکلات گردش خون می تواند ناشی از بیماری های قلبی، کم تحرکی، سیگار کشیدن، افزایش سن، اضافه وزن و مصرف الکل باشد. 4- کم خونی کم. اغلب افرادی که از کم خونی رنج می برند، دست ها و پاهای سردی دارند. کم خونی زمانی رخ می دهد که تعداد گلبول های قرمز کمتر از حد طبیعی باشد. حتی بسیاری از افراد سالم با مشکل کم خونی روبرو هستند. بهترین راه برای درمان این مشکل تغییر رژیم غذایی و مصرف مکمل های خوراکی است. 5- اختلالات عصبی ممکن است عجیب به نظر برسد; اما موارد زیادی بوده است که فرد از سردی پا پس از آسیب عصبی شکایت می کند. این صدمات ممکن است در نتیجه ضربه به سر یا ضربه مغزی یا آسیب به بافت ها (مانند سرمازدگی شدید) و در نتیجه برخی مشکلات پزشکی مانند دیابت رخ دهد. نوروپاتی محیطی تنها به دلیل دیابت رخ نمی دهد. در عوض، سایر علل این بیماری ممکن است مشکلات کبد، کلیه، عفونت و ژنتیک باشد. یافتن مشکل اصلی و درمان آن می تواند به سردی ناگهانی و طولانی مدت پا پایان دهد. 6- دیابت نوع 1 و دیابت نوع 2 درمان نشده و کنترل نشده باعث آسیب عصبی می شود. آسیب عصبی در بیماران دیابتی می تواند علائمی مانند سردی، گزگز یا بی حسی در پاها را ایجاد کند. اگر دیابت دارید و پاهایتان سرد است، بهتر است در اسرع وقت برای بررسی علائم به پزشک متخصص مراجعه کنید. 7- کم کاری تیروئید وقتی غده تیروئید به اندازه کافی هورمون تیروئید تولید نمی کند، فرد دچار کم کاری تیروئید می شود. تیروئید می شود از آنجایی که هورمون های تیروئید مستقیماً بر متابولیسم بدن تأثیر می گذارد و از طرفی متابولیسم بدن تأثیر مستقیمی بر ضربان قلب و دمای بدن دارد، کم کاری تیروئید می تواند باعث کاهش ضربان قلب و در نتیجه سردی پا شود. علائم کم کاری تیروئید عبارتند از: خستگی، افزایش وزن و مشکلات حافظه. 8- عوارض برخی داروها برخی داروها باعث اختلال در جریان خون می شوند. این عوارض در نهایت منجر به برخی مشکلات مانند سردی پا می شود. برخی از داروهایی که باعث سردی پا می شوند عبارتند از: داروهای فشار خون (مانند مسدود کننده های بتا). داروهای سردرد (مانند ارگوتامین)؛ داروهای سرماخوردگی (مانند سودوافدرین). واکنش آلرژیک، آسیب عصبی و… دچار شوک می شوند. این شوک ها شدید و خفیف هستند و عوارضی مانند سردی بدن و به خصوص سردی کف پا دارند. 10- نوروپاتی محیطی نوروپاتی محیطی معمولاً در افراد دیابتی دیده می شود. اما افراد غیر دیابتی نیز ممکن است از این عارضه رنج ببرند. برخی از مواردی که باعث نوروپاتی محیطی می شوند عبارتند از بیماری های خود ایمنی، مصرف بیش از حد الکل، اختلالات مغز استخوان. کمبود ویتامین های حیاتی در بدن، کم کاری تیروئید و مصرف برخی داروها. 11- پدیده رینود. افرادی که از پدیده رینود رنج می برند نسبت به افراد عادی واکنش بیشتری نسبت به سرما نشان می دهند. هنگامی که دما کاهش می یابد، این افراد در انگشتان دست و پا احساس یخ زدگی و بی حسی می کنند. حتی گاهی تغییر رنگ واضحی در انگشتانشان دیده می شود. با گرم شدن دمای محیط، انگشتان شروع به قرمز شدن و گزگز شدن می کنند. این حالت به دلایل مختلفی از جمله استرس، هوای بسیار سرد و … تشدید می شود. علت اصلی پدیده رینود اسپاسم و تنگ شدن رگ های خونی منتهی به دست و پا است. گاهی اوقات حتی قسمت های مختلف بدن مانند بینی، لب ها، گوش ها و نوک سینه ها تغییر رنگ داده و یخ می زند. زنان بیش از مردان از پدیده رینود رنج می برند و آمار نشان می دهد که این پدیده در آب و هوای سرد و خشک بیشتر دیده می شود. برخی بیماری ها مانند روماتیسم مفاصل، مصرف برخی داروها، آسیب به دست و پا، لوپوس، سندرم تونل کارپال و غیره می توانند باعث ایجاد پدیده رینود شوند. 12- بیماری برگربرگر یک بیماری نادر و مربوط به مصرف دخانیات است. این بیماری باعث تورم رگ های خونی و کند شدن جریان خون در بدن می شود. لخته شدن و عفونت از عوارض جانبی شایع بیماری بورگر است. درمان خانگی سرماخوردگی پا. بهترین راه برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی و سایر علائم، مراجعه به پزشک و مشورت با وی است. البته راه هایی وجود دارد که می توان در خانه انجام داد. شما می توانید مشکل سردی پا را تا حد زیادی حل کنید. این راه حل ها عبارتند از: فعال بودن، یک حرکت ساده مانند ایستادن و کشش می تواند بدن شما را گرم کند و جریان خون شما را افزایش دهد. ساده است! برای این کار نیازی به محیط بزرگ یا وسایل ورزشی ندارید. به سادگی از روی میز خود بلند شوید، چند بار در اتاق کوچک خود قدم بزنید یا بدوید. اگر حیاط یا مساحت زیادی دارید، می توانید کمی بدوید یا بپرید تا بدن خود را سریعتر گرم کنید. جوراب گرم و کفش راحت بپوشید. جوراب های ضخیم و گرم یکی از بهترین راه ها برای گرم کردن پا هستند. اگر در خانه خود فرش یا کف گرم ندارید، می توانید از دمپایی های خانگی و گرم استفاده کنید. علاوه بر این، اگر پاهای خود را برای چند دقیقه بالاتر از سطح بدن خود نگه دارید، می توانید آنها را سریعتر گرم کنید. حمام پا یکی از راه حل هایی که نتایج سریع دارد استفاده از حمام پا با گرم است. ظرفی پر از آب را گرم کنید و پاهای خود را به مدت 10 تا 15 دقیقه در آن قرار دهید تا جریان خون در پاهای شما افزایش یابد. می توانید این کار را قبل از خواب انجام دهید تا خوابی راحت و آرام داشته باشید. افرادی که آسیب عصبی ناشی از دیابت دارند نباید از آب خیلی داغ استفاده کنند! زیرا در بسیاری از موارد متوجه دمای دقیق آب نمی شوند و ممکن است دچار سوختگی شوند. استفاده از پدهای حرارتی یا کمپرس گرمایشی اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که به دلیل مشکل سردی پا نمی توانید به درستی بخوابید، پیشنهاد ما استفاده از پدهای گرمایشی است. یا از کمپرس گرم استفاده کنید. وقتی به رختخواب می روید، کمپرس گرم را زیر پتو و نزدیک پاهایتان قرار دهید تا پاهایتان به خوبی گرم شوند. استفاده از این روش علاوه بر گرم کردن پا، به تسکین و شل شدن عضلات و رفع خستگی روزانه نیز کمک می کند. راه های تشخیص علت سردی پا از آنجایی که سردی پا به دلایل مختلفی ممکن است رخ دهد، باید علت دقیق آن را پیدا کنید. پزشک متخصص با انجام معاینه فیزیکی، جمع آوری سوابق پزشکی بیمار، سایر علائمی که همراه با سردی پا مشاهده می شود و بررسی نتایج آزمایشات (مانند آزمایش خون یا نتیجه تصویربرداری قلب) علت دقیق سردی پا را تشخیص می دهد. همچنین برای اندازه گیری میزان جریان خون در پاها و دست ها از آزمایشی به نام تست شاخص قوزک-بازویی (ABI) استفاده می شود که برای تشخیص بیماری شریان محیطی استفاده می شود. مدیریت و درمان سرماخوردگی اقدامات مختلفی برای درمان سرماخوردگی پا وجود دارد که هر کدام به علت سرماخوردگی بستگی دارد. پاها استفاده می شود. اگر به دلیل بیماری زمینه ای دچار سردی پا هستید، پزشک متخصص داروهای خاصی را برای کاهش عوارض بیماری تجویز می کند. اگر سردی پا به دلیل مصرف داروهای تجویز شده توسط پزشک باشد، نباید خودسرانه مصرف دارو را قطع کنید. با پزشک خود تماس بگیرید و از او بخواهید که یک داروی جایگزین برای شما تجویز کند یا در صورت لزوم دوز دارو را تغییر دهد. روش های زیر نیز به گرم نگه داشتن پاهای شما در خانه کمک می کند: ورزش روزانه و منظم. پوشیدن جوراب گرم؛ استفاده از یک رژیم غذایی سالم سرشار از سبزیجات و میوه ها؛ قرار دادن بالش زیر پا هنگام دراز کشیدن؛ نوشیدن مایعات و هیدراته نگه داشتن بدن؛ اجتناب از الکل و تنباکو؛ کاهش مصرف کافئین؛ استفاده از کیسه های آب گرم و پدهای گرمایشی توصیه نمی شود زیرا زمانی که پا در حال خنک شدن است، اعصاب بیشتر طول می کشد تا متوجه گرمای شدید شوند. به همین دلیل اگر پد یا کیسه آب گرم بیش از حد گرم باشد، احتمال سوختگی و آسیب به پوست پا وجود دارد. نتیجه گیری: سردی پا یکی از مواردی است که در فصول سرد و خنک سال بیش از سایر فصول به چشم می خورد. همچنین زنان بیشتر از مردان از این عارضه رنج می برند. دلایل زیادی برای سردی پا وجود دارد که شایع ترین آنها کم خونی است. درمان این عارضه به علت بروز آن بستگی دارد. برای کاهش علائم و یافتن راه های درمان باید با پزشک متخصص مشورت کنید و از او بخواهید بهترین گزینه های درمانی را به شما معرفی کند. اگر سوال یا نظری در مورد سرماخوردگی دارید در قسمت نظرات مطرح کنید و منتظر بمانید. پاسخگوی پزشکان سایت دکترچک باشید.

دیدگاهتان را بنویسید